Обо мне
Какой я человек
Моя жизнь, возможно, как и ваша, постоянно движется по спирали, с каждым новым витком выходя на более высокий уровень. Меняется возраст, меняются взгляды и интересы, профессии, меняется мое тело, жизнь разворачивается на 180 градусов и я опять в предвкушении чего-то непознанного.
Для меня как для психолога, человека и просто женщины, основная ценность - это свобода выбора своего жизненного пути, деятельности, интересов, друзей, партнёров и конечно принятие ответственности на себя за результаты этих выборов.
Со временем достижения ради достижений теряют смысл и важным становиться только путь, по которому мы все идем.
В наш век информационного шума сложно понять кто мы, какими людьми хотим быть, как провести границу между своими собственными ценностями и ценностями, вложенными в нас родителями, учителями, друзьями, социумом.
Мы штурмуем цели одну за одной, но получая что-то, в душе не возникает радости от происходящего. Мы отдаляемся от своих близких, не можем построить доверительные отношения, уходим в себя и зависимости, избегаем нового опыта. Как итог стрессы, тревожность и депрессия.
У каждого свой путь, свое восхождение на вершину горы жизни. И Вы, и я идем по этому пути, взбираемся, преодолеваем препятствия, наслаждаемся красотами вокруг, радуемся каждому пройденному шагу, но периодически падаем, совершаем ошибки, не видим за что можно
зацепиться и нам нужна рука помощи.
Моя жизнь, возможно, как и ваша, постоянно движется по спирали, с каждым новым витком выходя на более высокий уровень. Меняется возраст, меняются взгляды и интересы, профессии, меняется мое тело, жизнь разворачивается на 180 градусов и я опять в предвкушении чего-то непознанного.
Для меня как для психолога, человека и просто женщины, основная ценность - это свобода выбора своего жизненного пути, деятельности, интересов, друзей, партнёров и конечно принятие ответственности на себя за результаты этих выборов.
Со временем достижения ради достижений теряют смысл и важным становиться только путь, по которому мы все идем.
В наш век информационного шума сложно понять кто мы, какими людьми хотим быть, как провести границу между своими собственными ценностями и ценностями, вложенными в нас родителями, учителями, друзьями, социумом.
Мы штурмуем цели одну за одной, но получая что-то, в душе не возникает радости от происходящего. Мы отдаляемся от своих близких, не можем построить доверительные отношения, уходим в себя и зависимости, избегаем нового опыта. Как итог стрессы, тревожность и депрессия.
У каждого свой путь, свое восхождение на вершину горы жизни. И Вы, и я идем по этому пути, взбираемся, преодолеваем препятствия, наслаждаемся красотами вокруг, радуемся каждому пройденному шагу, но периодически падаем, совершаем ошибки, не видим за что можно
зацепиться и нам нужна рука помощи.
Со своей горы я вижу вашу гору, место, где вы находитесь, возможности вокруг, которые не видите вы. Я вам могу помочь увидеть эти возможности, улучшить свои навыки, развить способности, соприкоснуться с собой и расширить границы видимого, чтобы по достоинству оценить путешествие под названием жизнь.
Какой я психолог
Я работаю в научно-доказательных подходах: терапия принятия и ответственности (АСТ), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) и схема-терапия.
Я состою в ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
Мы конечно будем много говорить о ваших проблемах и чувствах, но АСТ - это крайне активное консультирование. Мы работаем как команда, проясняем, что для вас важно, какую жизнь вы хотите проживать, какие ваши ценности, как вы хотите общаться с собой и с другими, какие свои качества вы хотите развить. Будем обучаться навыкам замечать свои сложные мысли и чувства, принимать и отцепляться от них, чтобы они не мешали вам двигаться к той жизни, которой вы хотите жить. И действовать, взяв в рюкзак, карман или просто за руку свою тревогу, злость или грусть, выйти из зоны комфорта и на опыте проверять те вещи, которые сделают вашу жизнь лучше.
CFT поможет не только понять, но и почувствовать, а затем пересмотреть ваши поведенческие реакции, сформировать навыки доброго отношения к себе и другим. Пропустить через себя, что все эмоции даны нам не просто так, что они нам помогают и защищают от чего-то. Осознать, что порой мы не виноваты в том, что с нами происходит и научиться смотреть на себя без упреков и критики.
Порой нам сложно посмотреть по сторонам и увидеть выход из тоннеля, по которому мы бежим. Мы каждый раз наступаем на одни и те же грабли, но с упорством продолжаем пробивать стену лбом. Вырваться из замкнутого круга одних и тех же ригидных шаблонов мышления, эмоций, поведения на работе, в семье, в отношениях поможет схема-терапия.
Какой я психолог
Я работаю в научно-доказательных подходах: терапия принятия и ответственности (АСТ), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) и схема-терапия.
Я состою в ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки.
Мы конечно будем много говорить о ваших проблемах и чувствах, но АСТ - это крайне активное консультирование. Мы работаем как команда, проясняем, что для вас важно, какую жизнь вы хотите проживать, какие ваши ценности, как вы хотите общаться с собой и с другими, какие свои качества вы хотите развить. Будем обучаться навыкам замечать свои сложные мысли и чувства, принимать и отцепляться от них, чтобы они не мешали вам двигаться к той жизни, которой вы хотите жить. И действовать, взяв в рюкзак, карман или просто за руку свою тревогу, злость или грусть, выйти из зоны комфорта и на опыте проверять те вещи, которые сделают вашу жизнь лучше.
CFT поможет не только понять, но и почувствовать, а затем пересмотреть ваши поведенческие реакции, сформировать навыки доброго отношения к себе и другим. Пропустить через себя, что все эмоции даны нам не просто так, что они нам помогают и защищают от чего-то. Осознать, что порой мы не виноваты в том, что с нами происходит и научиться смотреть на себя без упреков и критики.
Порой нам сложно посмотреть по сторонам и увидеть выход из тоннеля, по которому мы бежим. Мы каждый раз наступаем на одни и те же грабли, но с упорством продолжаем пробивать стену лбом. Вырваться из замкнутого круга одних и тех же ригидных шаблонов мышления, эмоций, поведения на работе, в семье, в отношениях поможет схема-терапия.
Образование
- Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова (2009-2011). Специальность: психологическое консультирование и психодиагностика личности.
- Московский государственный социальный университет (2011). Специальность: психология социальной работы.
Дополнительное образование
- Терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, сфокусированная на сострадании (CFT). Шесть шагов к мастерству (2024)
- Терапия принятия и ответственности. Основные методы и технические приемы (2022)
- Мотивационное интервью (2022)
- Современный клинический гипноз в психотерапии и психологической коррекции (2022)
- Лечение неврозов и панических атак директивным гипнозом (2022)
- Введение в регрессивный гипноз: детский транс "под ключ" (2022)
- Инструкторский курс практик Цигун (2022)
Медицинские услуги на данном сайте не предлагаются и не оказываются.
